カロリーの高い食べ物ランキング!太りたい人は食べるべき?

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ダイエット中の人とは逆に増量中の方は高カロリーな食べ物に目が行きがちです。

 

私も一時期は血眼になってカロリーの高い食べ物を探していました。

 

今回はカロリーの高い食べ物ランキングと太りたい人は優先して食べるべきなのかについて書きたいと思います。

カロリーの高い食べ物ランキング!

1位 ラーメン

 

ラーメンは太りやすい炭水化物が豊富で高カロリー。

 

人気のラーメン二郎は1000kcalを軽く超えてきますし、

天下一品のこってりラーメンも800kcalあります。

 

これにチャーハンや餃子もプラスすればとんでもないカロリーになりますね。

 

2位 カツ丼

 

勝負の日に食べるカツ丼も880kcalと高カロリー。

 

その他

  • うな丼:660kcal
  • 牛丼:630kcal
  • 天丼:600kcal
  • 親子丼:550kcal

などなど、丼物はカロリー高めです。

 

3位 カレーライス

 

カレーライスは1杯700kcalほど。

 

飲食店で揚げ物やチーズをトッピングすれば1000kcalを超える場合もあります。

太りたい人はやっぱりカツカレーが最強ですね。

 

4位 揚げ物

 

唐揚げや天ぷら、エビフライなど揚げ物は基本的に高カロリーで太りやすいです。

 

ご飯に合うものが多いのでおかずにはいいですが、油が多い分気持ち悪くなりやすいです。

 

5位 オムライス

 

オムライスも700kcal程あり意外と高カロリー。

ケッチャプよりもデミグラスソースがかかったほうがより高くなります。

 

6位 ジャンクフード

 

ハンバーガーやフライドポテトなどのジャンクフードも高カロリーです。

 

マクドナルドの場合、

フライドポテト(Mサイス)が約450kcal

ハンバーガーが約300~600kcal

あるので組み合わせによっては1000kcalを超えるものもあります。

 

7位 ケーキ

 

ケーキは生クリームやバター、砂糖などが多く使われているため高カロリー。

 

量が少ない割にカロリーが高いのが特徴で、

1個食べただけで300カロリー以上摂取できるものもあります。

カロリーが高いお菓子ランキング!あまり食べない方がいい?

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太りたい人は食べるべき?

では、太りたい痩せ型の人はカロリーの高い食べ物を優先して食べるべきなのでしょうか?

 

今回紹介した中だとまずジャンクフードやケーキはおすすめできないですね。

 

ジャンクフードは栄養価の低い食べ物ですし、

ケーキなどの甘い食べ物の食べ過ぎは糖尿病の危険があります。

 

嗜好品として食べる分には問題ありませんが、太ろうして食べるのは完全に間違った方法です。

痩せ型が糖尿病になる原因や症状は?食事や運動で予防しよう

 

その他の食べ物も意識して無理に食べる必要はありません

 

というよりも無理に食べてもあまり太れないと思います。

 

食べ物は食べただけでは栄養(カロリー)を摂取したことになりません

 

体の各器官で消化し小腸で吸収されることではじめて栄養(カロリー)になります

 

しかし、

痩せ型の特徴として胃腸の消化機能が弱い人が多いです。

 

そしてカロリーの高い食べ物は基本的に消化に悪いものが多いです。

 

そのため胃腸の消化機能が弱い痩せ型の人が食べても消化不良を起こし栄養(カロリー)を吸収することができません

 

また胃に負担がかかりすぎて胃もたれを起こしやすいです。

特に揚げ物やラーメンは胃もたれを起こしやすく次の食事に影響を与えてしまいます。

 

なので、太りたい人は

高カロリーな食べ物をたくさん食べることよりも

消化吸収力を高めることを意識した方が太りやすいです。

 

そこでおすすめなのが酵素サプリ

 

痩せ型の消化機能が弱いのは酵素不足が原因とも言われており、

酵素を摂取することで消化を高め栄養を吸収しやすくなります。

 

今までカロリー高い食べ物をたくさん食べても太れなかった私でもしっかり増量することができました。

 

おすすめの酵素サプリについてはこちらで紹介しています。

食べても太れない本当の原因!何をしてもダメだった私が太れたサプリを紹介

 

最後までご覧いただきありがとうございました。

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