タンパク質が足りない痩せ型におすすめ！含有量とコスパに優れたDAILY BASIC

筋トレ後に飲むものと言えば、「プロテイン」ですよね。筋トレで壊れた筋繊維にプロテインで栄養を補給することは、体作りに欠かせない一つの要素です。そこで、今回はプロテインは本当に必要なのか、お…

【ガリガリ体型向け】筋トレの始め方！普通体型になるまでのやり方を解説します

ガリガリ体型から太りたいと思う場合、「見た目を変えて自分に自信をつけたい」と考える人が大半だと思います。そういう方は脂肪と筋肉をバランス良くつけるのがおすすめです。なぜかというと、痩せ型の…

食べるのが遅い悩みのデメリットと原因・解消法を紹介

食事に1時間、2時間もかけてしまう…。もしかすると一緒に食べる人にも迷惑をかけているかもしれません。私も子供の頃から食べるのが遅いことに悩み、給食も一番最後まで残って食べていました。 &n…

太りたい人が食後すぐに寝ると太れる？食後の正しい過ごし方を解説

食べた後にすぐ寝ると太れそうなイメージってありませんか？「食べてすぐ寝ると牛になる」なんてよく言われることですし、漫画でも太っているキャラが「よく食べた～」と言いながら横になって、膨らんだお腹をポンポン…

ガリガリで肩幅が狭い人が筋トレで広くする方法！痩せすぎだから広くしたい

男性の場合、上半身は逆三角形の形が理想です。肩幅がしっかりあることで、男らしさが生まれます。しかし、ガリガリ体型の人は肩幅が狭い人が多いです。肩幅が狭いとスーツやジャケット…

太りたい人にチーズがおすすめの理由！食べるタイミングはいつ？

乳製品の一つであるチーズ。ワインのおつまみにも合いますよね。そんなチーズは太りたい人にもおすすめの食品だったりします。今回はチーズが太りたい人におすすめできる理由と食べるタイミングをご紹…

太りたい人の断食(ファスティング)は胃腸を整える効果あり！おすすめできる人とできない人

「太りたいけど何をやっても太れない…」という人の中には、断食を検討している人もいると思います。でも、断食は痩せたい人がするイメージが強く、太りたい人にはどんな効果があるのかイマイチ分からないですよね？ …

太りたい女性が二の腕を太くする方法！細すぎる二の腕は食事と筋トレが効果的

ガリガリ体型に悩む人は、当然「全身太くなりたい」と思いますが、その中でも二の腕は特に太くしたい部分ですよね。とはいえ、世間一般的には、二の腕の脂肪を落としてスリムになりたいと思う女性がほとんど。 &nbs…

太りたい人に外食はおすすめ？

太りたい人に外食はおすすめ？増量に活用できる外食ランキング

太るために欠かせないのが毎日の食事ですが、毎回自炊するのはちょっと大変ですよね。そのため、1日のうちどこかのタイミングで外食することもあるのではないでしょうか？そして、外食は利用の仕方によ…

ポテトチップスはガリガリから太りたい人におすすめ？健康的に太りたい人はNGな理由

皆さんは太りやすい食べ物と言うと、どんな物を思い浮かべるでしょうか？人によって様々だとは思いますが、ポテトチップスを思い浮かべた人も多いのではないでしょうか。ポテトチップスは太りやすいおや…