太りたい人に水泳はおすすめなのか？目的によって変わってくる
体格の良い人が多いスポーツというと何を思い浮かべるでしょうか？ 野球やラグビーなど色々ありますが、水泳もその一つに入るのではないでしょうか。 オリンピックを見ているとみんなムキムキですよね。 …
痩せすぎな太ももを太くするダンベル筋トレ方法！
細すぎる太ももに悩んでいませんか？ 気をつけの姿勢をした時の隙間が広いなど、見た目でもはっきりと分かるくらい細いと、ガリガリ体型を余計に強調してしまいます。 ただ、太ももの筋肉は人体の中で最も…
筋トレで意識したい部位別ごとの超回復の期間！目安に合わせたメニューを紹介
筋肉を大きくするためには、筋トレだけでなくしっかり休ませる(超回復)事も大切です。 ですが、超回復にかかる時間は部位ごとに違いがあります。 そこで、今回は部位別の超回復にかかる時間と超回復に応…
HMBとプロテインの同時摂取ができるビルドメイク24の凄さとは？
筋トレ後に飲むものと言えば、「プロテイン」ですよね。 プロテインで栄養を補給してあげることで、 筋肉は太く成長していきます。 そして、近年HMBという成分が注目されており、 このHMBはバルク…
指を太くする方法！太さの平均と太くしたい人の鍛え方
痩せすぎ体型の人は華奢な体に悩む人が多いですが、指が細すぎることも悩みの種の一つ。 男性で指が細すぎると弱々しい印象を相手に与えます。 女性の場合は、細い方が良しとされていますが、あまりに細す…
痩せすぎで筋肉つけたい人向けのプロテインランキング！
痩せすぎの人が体を大きくする時、筋トレで筋肉を付けることはかなり効果的です。 筋肉は大きくなれば、外見上の変化に現れやすいので、ガリガリ体型とは一線を画すことができます。 そして筋肉をつける場…
筋トレを毎日やってもいい部位はある？オーバートレーニングは注意
皆さんご存知の通り、筋肉は超回復(トレーニング後に暫く休ませること)で、成長していきます。 しかし、中には毎日同じ部位を鍛えたいという人もいるでしょう。 超回復の理論は分かっても、毎日の日課に…
筋トレがめんどくさい時はどうする？面倒で続かない人の対処法
「マッチョになりたい」 「男らしくなりたい」 「体を大きくして異性にモテたい」 そう思って筋トレを始めても、段々と面倒に感じて長続きしなかった経験はありませんか？ やらなきゃと思っているのにやる気が出なくて…
ガリガリ(痩せ型)なのに肩幅が広い原因とおすすめのファッションを紹介
ガリガリ体型の人は一般的に全身が細いことがほとんどですが、中には肩幅だけ広いという人もいます。 痩せているのに肩幅が広いとアンバランスに見えやすく、自分で鏡を見た時に異様だと悩む人も多いです。 …
細マッチョになるためのダンベル筋トレメニュー！分割法がおすすめ！
ガリガリから細マッチョを目指す場合、ダンベルを使ったトレーニングがおすすめです。 腕立て伏せやスクワットなどの自重トレだけでは負荷が足りず、期待するほど筋肉は大きくなりません。 そこで次の段階…
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