筋トレ後に飲むものと言えば、「プロテイン」ですよね。   筋トレで壊れた筋繊維にプロテインで栄養を補給することは、体作りに欠かせない一つの要素です。   そこで、今回はプロテインは本当に必要なのか、お…

痩せすぎの人が体を大きくする時、筋トレで筋肉を付けることはかなり効果的です。   筋肉は大きくなれば、外見上の変化に現れやすいので、ガリガリ体型とは一線を画すことができます。   そして筋肉をつける場…

プロテインを飲む場合、シェイカーが必要です。   でも、 シェイカーにお金を使いたくない 他の物で代用したい と考える人も多いと思います。   プロテイン自体が高いのでシェイカーにまで手を出しづらいで…

プロテインはコップに入れてスプーンでかき混ぜる方法だとどうしても溶けにくいです。   溶けないことはありませんが、時間がかかるので非常に面倒くさいです。   継続してプロテインを摂取する場合はシェイカ…

ホエイプロテインというと商品ラインナップの豊富さが魅力。   同じ商品でも味が何種類もあり飽きることがないです。   しかし、この他、痩せ型で太りたい人にもメリットがたくさんあります。   …

ホエイプロテインは筋肉をつけたい人にとって非常に利便性の高いプロテインです。   一方でデメリットとしてハゲやすい、臭くなるという噂があります。   今回はその噂が本当なのか、ホエイプロテインのデメリ…

カゼインプロテインの特徴として飲みづらいという点があります。   ホエイプロテインよりもダマができやすいので溶けにくいですし、独特なとろみもあるので苦手な人も多いです。   今回はカゼインプロテインの…

プロテインの一種と知られるカゼインプロテイン。   ホエイに比べると人気は低いですが、どんなデメリット・副作用があるのか気になりますよね。   一説によると癌になりやすくなるなんて噂もありますが、果た…

筋トレマニアの間では話題のアミノ酸。   具体的にはどのような効果があるのでしょうか。   今回はアミノ酸とは何のか、太りたい人におすすめなのかについて書きたいと思います。