筋肉を大きくするためには、筋トレだけでなくしっかり休ませる(超回復)事も大切です。   ですが、超回復にかかる時間は部位ごとに違いがあります。   そこで、今回は部位別の超回復にかかる時間と超回復に応...

高校生や大学生になるとバイトを始める人も多いと思います。   ガリガリ体型に悩む人はどうせバイトするなら体格も大きくなった方がお得です。 給料も貰いかつ少しでも増量できればまさに一石二鳥。   今回は...

着るだけでムキムキになれると評判の加圧シャツ。   体を加圧して締め付けることでトレーニング状態を意図的に作るものです。   一般的に太っている人が体を絞るために使用するイメージがありますが、着るだけ...

細マッチョは女性の人気も高く痩せ型男性にとっては憧れる体の一つです。   細マッチョになりたくて筋トレをしている人も多いでしょう。   ただ、 どのくらい鍛えれば細マッチョと言えるのか 体重や体脂肪率...

みなさん、腹筋が割れてる人ってどういう人を想像しますか？   ボディビルダー スポーツマン ジムで鍛えている人 などマッチョ系の人たちですよね。   ですが、実は痩せすぎでも腹筋が割れている人がいます...

「今はガリガリだけどいつか細マッチョになりたいな～。」 「でも細マッチョになるメリットってそこまであるのかな。」   ガリガリを克服したいと思い始めた頃はそんな疑問を持つ人が多いのではないでしょうか。 &nbs...

細マッチョになりたい！   そう思って食事量を増やしたり筋トレを始めたのはいいけど、結局3日しか続かない…。   そんな悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。   今回は細マッチョを...