ガリガリのニキビに効く食べ物と原因となる食べ物を紹介！

ニキビに悩むガリガリ体型の人は意外と多いです。ガリガリ体型の人は栄養が偏っている場合があり、それがニキビの原因になっていることもあります。そこで今回はガリガリのニキビに効く食べ物を紹介した...

炭水化物１日の摂取量の目安！一食平均はどのくらい？

炭水化物は体のエネルギー源となるとても重要な栄養素です。ですが、過剰摂取は栄養が偏り健康によろしくありません。また太りたい人はどのくらいの量を摂取すれば健康的に太ることができるのか知りた...

炭水化物は太りたい人におすすめの栄養素です。意識して摂取することで太りやすくなります。ですが、過剰に取りすぎると体に悪影響を与え、病気の心配も出てきます。今回は炭水化物の...

「最近ニキビが増えてきた。もしかして痩せすぎが原因？」痩ている人は体型がどう関係しているのか気になりますよね。今回は痩せすぎだとニキビができやすいのか紹介したいと思います。

痩せすぎだとすぐに疲れやすいので、仕事や勉強のモチベーション低下や趣味も楽しめなくなります。疲れが抜けにくいと感じる人は痩せ型を克服する必要があるかもしれません。今回は痩せすぎだと体力が...

「たくさん寝たのに眠い」「1日中眠気がなくならない」痩せすぎの人は眠気を感じやすいです。今回は痩せすぎだと眠くなりやすい理由と仕事中の眠気を改善する方法について書きたいと思います。

今回は前腕を太くする筋トレ方法を紹介します。前腕は人に見られやすい筋肉であるにも関わらず、意識して鍛える人は意外と少ないです。前腕を鍛えることで見た目のバランスも良くなりますし、逞しい...

ガリガリ体型に悩む人は食生活に問題がある人が多いです。今はBMIで標準体重となる数値まで増量することに成功しましたが、かつては体重50kgの超ガリガリでした。今回は僕がガリガリだった頃の...

ストレスを抱え込むと気持ちが落ち込みやすくなりますが、体型にも変化が現れます。痩せやすい体質は更に痩せやすく、太りやすい体質の人は更に太りやすくなります。ストレスを解消するには瞑想がおすすめ。瞑想をす...

ガリガリってネガティブなイメージが多いですよね。僕もガリガリ体型だった頃はすごくコンプレックスでした。ただ、長所と短所は紙一重と言われるようにふと「痩せてていいこと」ってあったかなと気にな...