松本人志の筋トレメニューと食生活！食事制限なしのマツザップ

ダウンタウンの松本人志さん。お笑い界のレジェンドとして君臨する松本さんですが、最近は筋肉も凄いですよね。一体どんな筋トレや食事を取っているのでしょうか。今回は松本人志さんの...

筋トレは自宅だけで筋肉肥大する？やっぱりジムに行くべき？

基本的に筋トレは自宅もしくはジムで行う人が多いと思います。そこで気になるのが自宅とジムの違い。特に自宅だけのトレーニングで本当に効果があるのか気になるところです。今回は、「筋トレは自宅...

俳優の小栗旬さんは、以前まで長身でスリムなイメージがありました。しかし、最近は服の上からでも分かるほどの肉体美で女性ファンを魅了しています。一体どんなトレーニングをして、どんな物を食べてい...

人気俳優の窪田正孝さん。スリムな印象もありますが、実はかなりの筋肉質。腕の血管が浮き出るほどバキバキでいわゆる細マッチョです。そこで気になるのが筋トレメニューと食生活。どんなことを意識すれば窪田さんのような肉体を...

今回は2ヶ月目の実践記です。どんなことを意識したのか書いていきます。

ダイエット方法と比較するとガリガリの人が太る方法ってあまり紹介されていませんよね。私もガリガリから太るためには何をすれば良いかさっぱり分かりませんでした。なので、自分なりに色々試してみた結...

みなさん、腹筋が割れてる人ってどういう人を想像しますか？ボディビルダースポーツマンジムで鍛えている人などマッチョ系の人たちですよね。ですが、実は痩せすぎでも腹筋が割れている人がいます...

今や肉体派俳優として大人気の鈴木亮平さん。鈴木さんの凄さと言えば役に応じて増量・減量するストイックな役作り。半年で20kg痩せて、その1ヶ月後には30kg増量するという自由自在っぷり。痩せ型の人はどうやって増量して...

痩せすぎの人は不健康な印象をもたれやすいです。それに加えて老けて見えることも多々あります。なぜ痩せていると老けている印象を抱かれるのでしょうか。今回は痩せすぎの人が老けて見える原因と解消...

全身をバランス良くふっくらさせる事が重要ですが、中には「上半身が太れない」と悩む方がいます。「下半身は比較的太いのに上半身が太れない」こういった悩みは特に女性に多いです。上半身が痩せてい...