2017.07.04 筋トレ ヒロ

前腕の器具なし筋トレ方法！自重メニューで太くなろう！

前腕の筋トレ法と言えばダンベルを使ったトレーニングが有名ですね。   しかし、ダンベルを買うお金が勿体無いと思っている方やもっと手軽に自重で筋トレしたいと思っている方も多いと思います。   そこで今回…

2017.07.04 悩み ヒロ

海にガリガリ男が行くのは恥ずかしい？周りは意外と見ていない

夏といえば海。   花火や山もいいですが、夏の解放感を満喫するにはやっぱり海が一番です。   しかし、痩せ型の人にとって海は厄介。 自分の体の細さを見せることに抵抗を感じ、海を避けている人は多いでしょ…

2017.07.03 悩み ヒロ

重い物の持ち方と持ち上げるコツ！運ぶ方法も紹介！

痩せ型の人が苦手なことの一つといえば、重い物を持つ時。   自分が重いと感じた荷物を他の男性が楽々と持ち上げる姿を見ると結構ショックだったりします。   また痩せ型の人が荷物を持つと「この人に任せて大…

2017.07.03 悩み ヒロ

ガリガリ(痩せ型)でプールが恥ずかしい！水泳の授業はどうする？

プールや水泳の授業が苦手というガリガリ体型の方は多いです。   直に自分の体を見せる必要のあるプールや海はどうしても避けたくなります。   学生だと水泳の授業は避けては通れません。 ガリガリだからとい…

2017.07.02 運動 ヒロ

有酸素運動しながら太りたい！ガリガリ(痩せ型)がやっても大丈夫？

ジョギングなどの有酸素運動は、健康を維持するためには毎日継続してやりたいですよね。   「痩せ型が有酸素運動をすると余計に痩せてしまうんじゃあ…。」 と痩せ型体質故に心配になる方も多いのではないでしょうか？ &…

2017.07.02 筋トレ ヒロ

手首が細い原因と基準は？筋トレは効果あるのか

ガリガリな人にとって悩みの一つとなっているのが「手首の細さ」。   女性の場合は魅力になる場合もありますが、 男性だと手首が細いとバレるのが嫌だったり、腕時計が似合わないなんてこともあります。   私…

2017.07.01 食べ物・飲み物 ヒロ

餅を夜食に食べて太る方法！太りたい人の太る食べ方とは？

「餅を食べると太る」とよく言われますが、本当にそうなのでしょうか。 「夜食に食べると太りやすい」ともよく言われます。   もしそうであれば痩せ型体質の方にとっては朗報ですね。   今回は餅を食べると太…

2017.07.01 健康 ヒロ

痩せ型が糖尿病になる原因や症状は？食事や運動で予防しよう

糖尿病というと痩せ型の人にとっては程遠いイメージを持っている方も多いと思います。   たしかに甘いものを食べ過ぎる肥満体型の方が発症する病気というイメージは根強いでしょう。   しかし、日本人の糖尿病…

2017.06.30 食べ物・飲み物 ヒロ

コーラを毎日飲むと太る理由！痩せてる人は飲まない方が良い？

炭酸飲料の王道中の王道であるコーラ。   毎日飲むと太るなんて話はよく聞きますが、果たして本当なのでしょうか？   今回は、 コーラを毎日飲むと太る理由 痩せてる人におすすめできるのか 紹介したいと思…

2017.06.29 男性向け ヒロ

ガリガリ(痩せ型)の夏服で半袖は恥ずかしい？着こなし方を紹介

痩せすぎの方はどうしても自分の体型に自信が持てず服も制限しがちです。   例えば夏でも長袖過ごす人はいませんか？   夏でも長袖の理由として 「ガリガリだと思われたくない」「腕が細いと思われるのが嫌」…