ストレスで太るタイプと痩せるタイプの違いは?性格も関係

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ストレスは痩せ型体質の人にとって厄介なものです。

 

過度なストレスは食欲減退を引き起こし、ますます痩せやすくなってしまいます。

 

ですが、「ストレス太り」という言葉があるようにストレスが溜まることで太ってしまう人もいます。

 

両者の違いはどこにあるのでしょうか?

 

今回はストレスで太るタイプと痩せるタイプの違いについて書きたいと思います。

ストレスで太るタイプと痩せるタイプの違いは?

ストレスが溜まると自律神経が乱れやすいです。

 

自律神経には交感神経副交感神経がありますが、通常はこの2つの神経がバランスよく機能することでストレスに対応しているんですね。

 

しかし、慢性的なストレス状態になるとこのバランスが崩れ交感神経が優位になります。

 

太るタイプの場合、交感神経が優位になると代謝が下がり脂肪を燃焼しにくい状態に。

するとどんどん脂肪が溜まって太ってしまいます。

 

また自律神経が正常に働かないことで満腹中枢の反応が鈍くなりがちです。

 

満腹中枢は「お腹いっぱい」という信号を出し、食欲にブレーキをかける働きがあります。

 

しかし、ストレスで正常に働かないことで満腹感を感じにくくなり

食べても食べても満足できず、食事量が増えてしまいます。

その結果、太ってしまうわけですね。

 

一方で、痩せてしまう人もいます。

痩せるタイプの人は交感神経が優位になり胃腸の働きが抑制されることで、食欲不振になり食事量が減りがちになります。

無理に食べても消化機能が弱まっているので栄養を吸収することができません。

 

これはどちらに転んでもおかしくはなく、

このあたりは体質の違いとしか言いようがないですね。

 

痩せ型体質の人は元々脂肪を溜めにくい体をしているのでそのあたりも痩せやすくなる原因になっているかもしれません。

また食欲不振になるのは性格も大きく関係しています。

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性格も関係

太るタイプの人はストレスが溜まると何かをして発散したいと考える人が多いです。

また食べることが好きな人が多いですね。

 

人間は美味しいものを食べる時に脳内で快感物質が出ています。

つまり、美味しいものを食べる時はストレスの事を忘れることができるんですね。

 

これがやけ食いに繋がります。

イライラしたりするとつい甘い物を食べたくなる人は多いと思います。

 

ですが、やけ食いでストレスを発散しようとする分、どんどん太ってしまいます。

 

食べすぎて太ってしまうのは悩みの種かもしれませんが、早いうちからストレスを溜めすぎないように行動を起こすこと自体は良いことです。

 

一方、痩せるタイプの人は気疲れしやすい性格の人が多いです。

 

ストレスに対して必要以上に不安や心配を感じてしまいます。

一つのミスをいつまでも引きずってしまうタイプですね。

 

四六時中悩みすぎることで食事が喉を通らない状態になります。

 

こうなると当然食事量が減るので消費カロリー>摂取カロリーとなり痩せてしまうということです。

 

私も以前は仕事のストレスでうつ気味になった時は

「食欲が全く湧かない」

「食べ物が喉を通らない」

という状態に陥りました。

その結果、6~7kgは痩せましたね。

 

この他、体質などによっても太りやすい人、太りにくい人に差があります。

詳しくはこちらにまとめています。

太りやすい人と太りにくい人の違いは?痩せやすい人には特徴があった

 

まとめ

今回はストレスで太るタイプと痩せるタイプの違いについて紹介しました。

 

ストレスで食事量が減ると栄養失調に近い状態になり、様々な不調が体に起こります。

ストレスを抱えている時に意識したい食べ物や飲み物はこちらにまとめています。

ストレス解消に良い食べ物と飲み物を紹介!効果的な栄養素は?

 

最後までご覧いただきありがとうございました。

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