太りたい女性におすすめのプロテイン!種類選びが大切!

スポンサーリンク

痩せすぎで太りたい女性の中にはプロテインの購入を検討している人もいると思います。

 

プロテインだけで太ることはできませんが、しっかり筋トレをした上でプロテインを摂取すれば女性らしい体を作っていくことが可能です。

 

でもプロテインは色んなメーカーから販売されておりどれを買えばよいのかわかりづらいですよね。

もしプロテインの種類を選び間違えると更に痩せすぎになってしまう可能性もあります。

 

そこで今回は太りたい女性におすすめのプロテインを紹介したいと思います。

プロテインの種類

実はプロテインにはいくつか種類があり、種類ごとに得られる効果も変わってきます。

 

この種類選びを間違えないようにすることが大切です。

 

ホエイプロテイン

牛乳が原料のホエイプロテイン。

 

ボディビルダーやアスリートも愛用するいわゆる王道のプロテインですね。

 

特徴は吸収が早いこととタンパク質含有量が多いことです。

 

筋トレ後は筋肉がタンパク質を欲しているので吸収の早いホエイプロテインが一番適しています。

またタンパク質の量も多いので爆発力がありますね。

ホエイプロテインのメリットと効果!太りたい人にもおすすめ!

 

カゼインプロテイン

「カゼインプロテイン」も「ホエイプロテイン」と同じ牛乳が原料ですが、特徴は異なります。

 

摂取後ゆっくり時間をかけて吸収されていくのが特徴で、長時間継続しての栄養補助が期待できます。

 

このメリットは筋肉の分解を防ぎやすくなるところにあります。

 

人間は栄養不足の時や空腹時になると異化作用といって筋肉を分解してエネルギーにしようとします。

 

一度に僅かな量ではありますがこの状態が慢性化すると筋肉はどんどん落ちていくのでかなり勿体無いです。

 

そこで吸収時間の長いカゼインプロテインを摂取することで筋肉の分解を防ぎやすくしてくれます。

 

ただ、吸収が遅い分腹持ちもよくなるため痩せ型の人は飲むタイミングを考える必要があります。

カゼインプロテインのデメリットと副作用!癌になる噂は本当?

 

ソイプロテイン

「ソイプロテイン」は大豆を原料としており女性向けのプロテインとも言われています。

 

ソイプロテインに含まれるイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと働きが似ています。

 

ソイプロテインを飲むと

  • 美肌効果
  • 髪のツヤとハリを保つ
  • 老化防止
  • 自律神経の安定
  • 骨の強化

などの効果を期待できます。

 

エストロゲンは加齢によって分泌量が減っていき肌・骨の老化、精神的不安定の心配があるので、同じ役割を果たすイソフラボンはすごく貴重です。

これが女性向けのプロテインと言われる所以でしょう。

 

またカゼインプロテイン同様に摂取してから吸収されるまでに時間がかかります。

 

寝る前となど、長時間栄養を取り入れることができない前に飲むと効果的です。

スポンサーリンク

おすすめはビルドメイク24

筋肉をつけて太りたい場合、

  • 筋トレ後は吸収力の早いホエイ
  • 就寝前・筋トレをしない日は持続性のあるカゼインorソイ

どちらのプロテインも重要になります。

 

なので、2種類のプロテインを購入したいところですが、そこでネックになるのが値段です。

 

お金に余裕がないとなかなか2つも購入できないです。

 

そこでおすすめなのがビルドメイク24というプロテイン。

 

こちらはホエイとソイをW配合している数少ないプロテインです。

 

 

吸収の早いホエイと持続性のあるソイを配合したことで、常に良質なタンパク質を筋肉に届けることが可能になりました。

 

これがあれば、わざわざ別々に買う必要はないですし、トレーニング後と就寝前どちらも摂取できます。

 

詳しくはこちら

HMBとプロテインの同時摂取ができるビルドメイク24の凄さとは?

 

フトレマックスもおすすめ

ただし、プロテインはあくまでタンパク質の摂取量を増やし筋肉の成長をサポートするための食品。

 

そして筋トレをしなければ当然筋肉は成長していきません。

 

よって筋トレをあまりしない人がプロテインを買っても正直あまり意味がないです。

 

そこでシンプルに体重を増やしたいという方にはドクター・フトレマックスがおすすめです。

 

フトレマックスは太りたい人専用のプロテインで増量するための成分が多数配合されています。

 

プロテインとの違いは太りやすい栄養素の炭水化物が配合されている点。

プロテインは筋肉をつけることを重視しているので脂肪になる炭水化物は極力控え目に配合しています。

 

またバイオペリンという成分は栄養の吸収を促進する効果があります。

痩せ型の人は食べた物を栄養として吸収する力が弱いので食後にフトレマックスを飲むことで効率的に栄養を吸収することが可能です。

 

「筋トレをほとんどしない」という方はフトレマックスを食後に飲むのと体重が増えやすくなります。

 

フトレマックスの詳しい成分や試してみた感想はこちらにまとめています。

フトレマックスの効果と成分や副作用!本当に太るのか試してみた

 

まとめ

ビルドメイク24はホエイとソイのW配合で同時に摂取できる

筋トレをしない、自宅トレ中心の人はフトレマックスがおすすめ

 

筋トレをして筋肉をつけたい人はビルドメイク24

筋トレをせず体重を増やしたいという人はドクター・フトレマックス

がおすすめです。

 

プロテインの力を使って理想の体をゲットしましょう!

 

最後までご覧いただきありがとうございました。

痩せすぎ女性の基準はどこから?痩せ型の特徴も紹介!

痩せ型で筋肉がつかない人のつけ方!食事と筋トレやプロテインで克服

太りたい痩せすぎ女子高校生が魅力的な女性になる秘訣は?

プロテインシェイカーは代用できる?ペットボトルや水筒が候補

スポンサーリンク

シェア!

Twitterで