コンビニで太る食べ物を紹介!カロリーが高いものはこれ!

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痩せ型で増量を目指している人もコンビニを利用することは当然あると思います。

 

せっかくコンビニで何か買うなら太りやすい食べ物を選びたいですよね。

 

今回はコンビニで太る食べ物を紹介したいと思います。

健康を考えると毎日はおすすめ出来ませんが、食べやすく高カロリーなものを紹介していきます。

コンビニで太る食べ物① ホットスナック類

ついつい買ってしまいがちなレジ横のホットスナック類は基本的に高カロリーのものばかりです。

 

唐揚げやメンチカツ、アメリカンドッグなどの揚げ物は糖質と脂質が多く含まれているので太りやすいです。

 

主なホットスナック

セブンイレブン

  • からあげ棒:205カロリー
  • アメリカンドッグ:319カロリー
  • サクッとメンチ:251カロリー
  • スペシャルビッグフランク:369カロリー
  • あらびきフランク:115カロリー

ローソン

  • からあげクン(レギュラー):222カロリー
  • からあげクン(レッド):232カロリー
  • Lチキ:320カロリー
  • フライドポテト:221カロリー
  • あらびきポークフランク:206カロリー

 

量もそこまで多くないので間食にいいと思いますが、毎日食べるようなことは避けたほうが良いと思います。

詳しくはこちらにまとめています。

コンビニのホットスナックは健康に悪い?毎日は危険!

 

コンビニで太る食べ物② 中華まん・ドーナツ

ホットスナックと同じレジ横にある中華まん・ドーナツも量の割に高カロリーです。

 

セブンイレブン

  • 肉まん:243カロリー
  • 豚まん:334カロリー
  • ピザまん:205カロリー
  • あんまん:246カロリー

ローソン

  • 肉まん:211カロリー
  • ピザまん:206カロリー
  • あんまん:234カロリー
  • オールドファッション(チョコ):429カロリー
  • オールドファッション(レモン):452カロリー
  • フレンチクルーラー:364カロリー

 

豚まんは高カロリーで脂質も多め。

あんまんは炭水化物が多いです。

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コンビニで太る食べ物③ 菓子パン・サンドイッチ

菓子パン・サンドイッチもなかなかの高カロリーです。

 

セブンイレブン

  • メロンパン:342カロリー
  • ちぎりパン:361カロリー
  • コーンスティック:319カロリー
  • ツナ&たまごサンド:288カロリー
  • ミックスサンド:323カロリー
  • レタスたっぷり!シャキシャキレタスサンド:212カロリー
  • チキンカツサンド:432カロリー

ローソン

  • メロンパン:372カロリー
  • カレーパン:370カロリー
  • たまごサンド:309カロリー
  • ツナ&たまごサンド:276カロリー
  • ミックスサンド:263カロリー
  • シャキシャキレタスハムサンド:190カロリー

 

菓子パンは1個300カロリー以上がほとんど。

しかも食べた後はお腹が空きやすくなります。

これは糖分が多いため血糖値を急激に上げてインスリンを過剰分泌させるからで、インスリンが過剰分泌すると血糖値が急激に下がりお腹が空きやすくなります。

 

こう聞くと痩せ型体質の人にとってはいっぱい食べられるようになって良さそうですが、毎日こんな食生活では糖尿病になってしまうので程々にしておきましょう。

 

サンドイッチは野菜入りのものが多いので健康志向の強い人にもおすすめですね。

朝忙しい時の朝食にもうってつけです。

カロリーが高いお菓子ランキング!あまり食べない方がいい?

 

コンビニで太る食べ物④ パスタ

パスタは弁当の中でも食べやすくカロリー高めです。

 

また麺類は炭水化物なので太りやすくなります。

 

セブンイレブン

  • 2種ソーセージの大盛ペペロンチーノ:897カロリー
  • とろ~りチーズソースとトマトのパスタ:603カロリー
  • たっぷりベーコンのカルボナーラ:595カロリー
  • じっくり煮込んだミートソースパスタ:581カロリー

ローソン

  • 麺たっぷりナポリタン:942カロリー
  • ハンバーグとトマトソース:916カロリー
  • こだわりソースの生パスタカルボナーラ:661カロリー
  • 直火焼ベーコンのやみつきナポリタン:591カロリー
  • 肉の旨みたっぷりミートソース:567カロリー

 

ペペロンチーノ、ミートソース、ナポリタン、カルボナーラ系は比較的高カロリーです。

 

私は昼食がコンビニになる時は大抵パスタを食べます。

大盛のパスタ以外は量がそこまで多くないのでおにぎりやサラダ、デザートなども一緒に食べると良いと思います。

太りたい人は炭水化物・タンパク質・脂質の三大栄養素を摂ろう!

 

まとめ

今回はコンビニの太りやすい食べ物を紹介しました。

 

太りたい人にはおすすめと言えばおすすめですが、毎日食べるのは健康に悪いです。

過度に頼りすぎずにバランスの良い食事を心がけましょう。

 

カロリーが高い食べ物についてはこちらにまとめています。

カロリーの高い食べ物ランキング!太りたい人は食べるべき?

 

最後までご覧いただきありがとうございました。

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