コンビニで太る食べ物を紹介!カロリーが高いものはこれ!

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「もっと太りたい」「体重を増やしたい」と思う方は、今よりも食事量を増やすことが重要です。

 

とはいえ、強豪野球部のように「今日から夕食は丼飯3杯食べろ」と言われても無理な話ですよね。

 

一度にたくさん食べることができないから、体重が増えないのが痩せ型体質の辛いところです。

 

そこでおすすめなのがコンビニ。

コンビニはおやつ感覚で手軽に食べられるものが多く、カロリーを上乗せしたい時に効果的です。

 

痩せ型で増量を目指している人も便利なコンビニを利用することは当然あると思います。

 

せっかくコンビニで何か買うなら太りやすい食べ物を選びたいですよね。

 

そこで、今回はコンビニで太る食べ物を紹介したいと思います。

健康を考えると毎日食べる事はおすすめ出来ませんが、食べやすく高カロリーなものを紹介していきます。

コンビニで太る食べ物① ホットスナック

ついつい買ってしまいがちなレジ横のホットスナック類は基本的に高カロリーのものばかりです。

 

唐揚げやメンチカツ、アメリカンドッグなどの揚げ物は糖質と脂質が多く含まれているので太りやすいです。

 

量自体はそこまで多くないので間食にいいと思いますが、毎日食べるようなことは避けたほうが良いと思います。

詳しくはこちらにまとめています。

コンビニのホットスナックは健康に悪い?毎日は危険!

主なホットスナックのカロリー

セブンイレブン

  • からあげ棒:205カロリー
  • アメリカンドッグ:319カロリー
  • サクッとメンチ:251カロリー
  • スペシャルビッグフランク:369カロリー
  • あらびきフランク:115カロリー

ローソン

  • からあげクン(レギュラー):222カロリー
  • からあげクン(レッド):232カロリー
  • Lチキ:320カロリー
  • フライドポテト:221カロリー
  • あらびきポークフランク:206カロリー

 

コンビニで太る食べ物② 中華まん

中華まん

ホットスナックと同じレジ横にある中華まんも量の割に高カロリーです。

 

中華まんは脂肪になる炭水化物が豊富な食べ物ですが、中の具によっても変わってきます。

 

例えば肉まんや豚まんは筋肉の栄養になるタンパク質が豊富ですし、あんまんはより糖分が多めになります。

 

カレーまんは、カレーの匂いによって食欲を引き出してくれるので、夏の暑い時におすすめです。

主な中華まんのカロリー

セブンイレブン

  • 肉まん:243カロリー
  • 豚まん:334カロリー
  • ピザまん:205カロリー
  • あんまん:246カロリー

ローソン

  • 肉まん:211カロリー
  • ピザまん:206カロリー
  • あんまん:234カロリー
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コンビニで太る食べ物③ 菓子パン

菓子パン

菓子パンもなかなかの高カロリーです。

 

菓子パンは1個300カロリー以上がほとんど。

 

しかも食べた後はお腹が空きやすくなります。

これは糖分が多いため血糖値を急激に上げてインスリンを過剰分泌させるからで、インスリンが過剰分泌すると血糖値が急激に下がりお腹が空きやすくなります。

 

こう聞くと痩せ型体質の人でもいっぱい食べられるようになって良さそうですが、毎日こんな食生活では糖尿病になってしまうので、程々に抑えることも忘れずにしましょう。

カロリーが高いお菓子ランキング!あまり食べない方がいい?

主な菓子パンのカロリー

セブンイレブン

  • メロンパン:342カロリー
  • ちぎりパン:361カロリー
  • コーンスティック:319カロリー

ローソン

  • チョコレートデニッシュ:453カロリー
  • メロンパン:372カロリー
  • カレーパン:370カロリー
  • しっとり北海道粒あんぱん:243カロリー

 

コンビニで太る食べ物④ ドーナツ

ドーナツ

菓子パン同様にドーナツも糖分が豊富で、満腹感を感じにくい特徴があります。

 

個人的にドーナツは菓子パンよりもご褒美感があり、贅沢したい時に食べるようにしています。

 

主なドーナツのカロリー

ローソン

  • オールドファッション(チョコ):429カロリー
  • オールドファッション(レモン):452カロリー
  • フレンチクルーラー:364カロリー

 

コンビニで太る食べ物⑤ サンドイッチ

サンドイッチは炭水化物が豊富なパンだけでなく、色んな栄養を取り入れることができるのがメリット

 

カツサンドやたまごサンドはタンパク質を取り入れることができますし、レタスやトマトなどのサラダメインだとビタミンが豊富になります。

 

しかも、マヨネーズが使われているため脂質も豊富

ダイエット志向の人が好むイメージがありますが、太りたい人向けの食べ物であると言えます。

 

忙しくて朝ごはんを用意する時間がない時やちょっと小腹が空いた時に重宝できます。

主なサンドイッチのカロリー

セブンイレブン

  • ツナ&たまごサンド:288カロリー
  • ミックスサンド:323カロリー
  • レタスたっぷり!シャキシャキレタスサンド:212カロリー
  • チキンカツサンド:432カロリー

ローソン

  • たまごサンド:309カロリー
  • ツナ&たまごサンド:276カロリー
  • ミックスサンド:263カロリー
  • シャキシャキレタスハムサンド:190カロリー

 

コンビニで太る食べ物⑥ パスタ

パスタ

パスタは弁当の中でも食べやすくカロリー高めで、麺類は炭水化物なので太りやすくなります。

 

ペペロンチーノ、ミートソース、ナポリタン、カルボナーラ系は比較的高カロリーです。

 

僕は昼食がコンビニになる時は大抵パスタを食べます。

大盛のパスタ以外は量がそこまで多くないのでおにぎりやサラダ、デザートなども一緒に食べると良いと思います。

主なパスタのカロリー

セブンイレブン

  • 2種ソーセージの大盛ペペロンチーノ:897カロリー
  • とろ~りチーズソースとトマトのパスタ:603カロリー
  • たっぷりベーコンのカルボナーラ:595カロリー
  • じっくり煮込んだミートソースパスタ:581カロリー

ローソン

  • 麺たっぷりナポリタン:942カロリー
  • ハンバーグとトマトソース:916カロリー
  • こだわりソースの生パスタカルボナーラ:661カロリー
  • 直火焼ベーコンのやみつきナポリタン:591カロリー
  • 肉の旨みたっぷりミートソース:567カロリー

 

まとめ

今回はコンビニの太りやすい食べ物を紹介しました。

 

太りたい人にはおすすめと言えばおすすめですが、毎日食べるのは健康に悪いです。

過度に頼りすぎずにバランスの良い食事を心がけましょう。

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プルエルについて詳しくはこちらにまとめています

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最後までご覧いただきありがとうございました。

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