細マッチョの基準!体脂肪率や身長・体重(BMI)はどのくらい?
細マッチョは女性の人気も高く痩せ型男性にとっては憧れる体の一つです。 細マッチョになりたくて筋トレをしている人も多いでしょう。 ただ、 どのくらい鍛えれば細マッチョと言えるのか 体重や体脂肪率...
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日本人は欧米人と比べると首が細い人が多いです。 特に痩せ型の人は細い体も相まって、余計に首が細く見えてしまいます。 ですが、なかなか自分の首を客観視する機会がないので、周りから「首が細い」と指...
日本の国技の相撲。 大柄の力士が豪快にぶつかり合う姿は迫力満点ですよね。 そこで気になるのが太り方! どのような食事を取ればあの体型になることができるのでしょうか? ...
高校球児にとって技術やパワー、精神を鍛える練習と同じくらい重要なのが食事です。 甲子園常連の強豪校の選手を見ると高校生とは思えない体格をしている選手が多いですよね。 あのような体格を手に入れる...
菓子パンが好きな人は多いと思いますが僕もその一人です。 コンビニの菓子パンもバリエーションが豊富で、次々に新発売の商品が出るのでつい手に取ってしまいます。 そして菓子パンは一般的に太りやすい食...
ガリガリの人にとって「腕が細い」というのは深刻な悩みです。 周りから「細すぎる」「ガリガリ」などと言われてショックを受けたことがある人も多いと思います。 僕も昔はすごくコンプレックスに感じて、...
現代はストレス社会。 ストレスを抱えることで痩せ型の人はますます痩せやすい体質になってしまいます。 そのため適度にストレスを解消することが大切になりますが、食事面を意識することで対策をすること...
増量したい人も痩せたい人も気になるのがカロリー。 そして、カロリーが高い食べ物といえばお菓子ですね。 お菓子を買う前にパッケージの裏を確認することも多いのではないでしょうか? 今...
皆さん、果物はよく食べますか? 果物はお米や肉などに比べあまりカロリーが高くないイメージがありますが、実は高カロリーなものもあります。 今回はカロリーが高い果物をランキング形式で紹介したいと思...
胃腸が弱いと日常生活のあらゆる場面で支障をきたすことがあります。 毎日下痢になってしまって困っている人も多いのではないでしょうか。 僕も急にお腹が痛くなって電車を乗り過ごした経験が何度もありま...