2018.08.16 筋トレ ヒロ

筋トレがめんどくさい時はどうする？面倒で続かない人の対処法

「マッチョになりたい」 「男らしくなりたい」 「体を大きくして異性にモテたい」 そう思って筋トレを始めても、段々と面倒に感じて長続きしなかった経験はありませんか？   やらなきゃと思っているのにやる気が出なくて…

2018.08.11 ファッション ヒロ

ガリガリ(痩せ型)なのに肩幅が広い原因とおすすめのファッションを紹介

ガリガリ体型の人は一般的に全身が細いことがほとんどですが、中には肩幅だけ広いという人もいます。   痩せているのに肩幅が広いとアンバランスに見えやすく、自分で鏡を見た時に異様だと悩む人も多いです。  …

2018.08.07 筋トレ ヒロ

細マッチョになるためのダンベル筋トレメニュー！分割法がおすすめ！

ガリガリから細マッチョを目指す場合、ダンベルを使ったトレーニングがおすすめです。   腕立て伏せやスクワットなどの自重トレだけでは負荷が足りず、期待するほど筋肉は大きくなりません。   そこで次の段階…

2018.08.03 食べ物・飲み物 ヒロ

太りたい人にパスタは効果的？おすすめのパスタソースも紹介

一般的にパスタは太る料理として知られており、体重を落としたいダイエッターの人からは目の敵にされています。   しかし、その美味しさゆえについ食べたくなってしまう人気料理です。   これは裏を返すと太り…

2018.08.01 筋トレ ヒロ

ガリガリでも胸筋をつけたい！胸囲はどのくらい必要？

ガリガリ体型の人がまずつけたい筋肉といえば、胸筋ではないでしょうか？   胸筋がないと制服やスーツが似合わず、弱々しい印象を相手に与えます。   今回はガリガリ体型の胸筋の鍛え方、胸囲の基準について書…

2018.07.24 筋トレ ヒロ

ガリガリ男性でも使えるダンベルを紹介！コスパ抜群はこれ！

ガリガリ男性の筋トレは腕立て伏せやスクワットなどの自重トレを中心に行うことが多いです。   ですが、筋肉をより大きくしようとする場合は、ダンベルを使ったトレーニングが圧倒的におすすめです。   そこで…

2018.07.19 筋トレ ヒロ

肩幅を広くする方法！腕立てや水泳は効果があるのか？

肩幅が広い男性は頼りがいのある雰囲気を醸し出すことができ、女性にも非常に人気です。   女性の場合は肩幅が狭いことが重視されますが、あまりにも狭すぎる場合は不健康な印象を相手に与えます。   そのため…

2018.07.15 女性向け ヒロ

肩幅が狭い女性に似合う服と髪型！広く見せるコツとは？

女性は肩幅が広くゴツゴツしているよりも、狭い方が華奢な女性に見られ好感度も高いです。   とはいえ、相手が心配するくらいあまりにも肩幅が狭いとマイナスな印象を与えてしまうこともあります。   できるだ…

2018.07.11 男性向け ヒロ

肩幅が狭い男性のファッション術！広く見える服とは？

痩せ型の華奢な男性は肩幅が狭いことコンプレックスを感じている人は多いです。   そして肩幅が狭いと服が似合わなくなることがよくあります。   トレンドを気にして服を選ぶのも良いですが、できればオシャレ…

2018.07.04 状況別 ヒロ

30代男性で太りたい人の太り方！太れない理由も解説

男性の多くは年齢を重ねるとお腹ぽっこりのいわゆる「ビール腹」の状態になりやすいです。   ですが、年齢を重ねても全く太れないという人も存在します。   「30代になれば太れるのでは？」と思っていた痩せ…