太ももの基準の太さと測り方！太いことのメリットを紹介！
痩せ型で太ももが細すぎることに悩む人は結構います。 ですが、太ももは筋トレをすることで大きくしていくことが可能です。 太ももを太くするためにまずは太ももの基準の太さや測り方を確認していきましょ…
太ももを太くする方法！女性におすすめの食べ物と筋トレはこれ！
痩せすぎな女性にとって、悩みの種なのが太ももの細さ。 一般的に多くの女性は自分の太ももを細くしたいと考えています。 そのため、太ももを太くしたいという悩みはなかなか理解されないものです。 &n…
背中を大きく分厚くする筋トレでガリガリ体型を克服しよう！
「痩せすぎで背中が痛い」 「今よりも体を厚くしたい」 という方には背中の筋トレがおすすめです。 背中が分厚くなればガリガリとは一線を画すほど立体的な体になっていきます。 今回は背中を大きく分厚…
痩せすぎで背中が痛い！背骨が浮き出る場合はもっと辛い
痩せすぎだと体のあらゆる部分に痛みが生じることがあります。 中でも背中は痛くなりやすい部分で、日常生活に支障をきたすほどまで悩むこともあります。 では、なぜ背中が痛むのでしょうか？  …
ガリガリの人は勘違いが多い？細マッチョだと思っている人は要注意
ガリガリ体型の人は細すぎる自分に思い悩む人もいますが、中には自分がガリガリであることに無自覚な人もいます。 それどころか自分は筋肉質だと勘違いしている人も多いです。 まあかつての私なのですが。笑  …
食べ物が飲み込みにくい原因と改善方法！何科を受診すべき？
食べ物を飲み込みにくい嚥下障害に悩む人は高齢者に多いですが、若い人でも飲み込めないことに悩む人もいます。 実は私も子供の頃から飲み込むのが苦手です。 給食を食べ終えるのはいつも最後の方でしたし…
逆流性食道炎の痩せ型でも太りたい！食欲がなくても太るには？
食後に胃や喉に違和感がある場合、それはもしかすると逆流性食道炎かもしれません。 逆流性食道炎になると食欲不振になりやすく、食事が苦痛になってしまいます。 そして痩せ型の人はますます太りにくくな…
ガリガリで服が似合わない女性(レディース)のファション術！
ガリガリ女性にとって難しいのが服選び。 服が似合わないというのは深刻な悩みです。 ファッション雑誌を見ても細く見せるためのコーデが多く、 自分の着たい服があっても細すぎるために着れないこともあ…
痩せすぎで服が似合わない男性のファッション術！服選びのポイントは？
痩せすぎな男性にとって服選びは難しいです。 ファッション雑誌で紹介されているコーデや着たい服があっても細すぎるから似合わないことも多く、どんな服を選べば良いか分からなくて困りますよね。 そこで…
サッカー部が体重を増やす方法！食事量の目安と意識したいポイント
サッカーは消耗が激しいスポーツで、痩せ型にとって体重を増やしにくいスポーツです。 私も部活動をしていた頃は全く体重が増えず、なかなか60kg台になることが難しかったです。 では、体重を増やすこ…
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