女性でも筋肉がつきやすい人とつきにくい人がいますが、一般的に女性は筋肉がつきにくい人が多いです。   これはなぜなのでしょうか？ 筋肉をつけたい人にとっては疑問だと思います。   そこで今回は、女性は...

筋トレをしても筋肉がまったくつかない…。   筋肉がつきにくい体質に悩んでいる人は多いと思います。 特に痩せ型の男性に多いのではないでしょうか。   私も筋肉が中々つかないのでこの悩みはよく分かります...

「ガリガリは太ってから筋トレしないと意味がない」とよく言われます。   この言葉を信じて太るまでトレーニングを我慢する人がいます。   でも、 これは本当に正しいのでしょうか？   今回はガ...

筋トレ初心者で自宅から始めてみようという痩せ型の人も多いと思います。   しかし、まず「どこを鍛えればよいのか？」、また「毎日やった方がよいのか？」など分からないことだらけですよね。   そこで今回は...

ガリガリ体型で悩む方の中には、筋トレをしようと考える人が多いと思います。   実際、筋肉がつけば体も大きくなりますし、自分への自信になります。   そして、中にはジムでしっかり鍛えたいという人もいると...

腹斜筋というお腹の外側にある筋肉を鍛えることで綺麗なボディラインができ見た目がよくなります。   また胃下垂を解消するにはこの筋肉を鍛えることが効果的とされています。   今回は自宅でできる腹斜筋の自...

痩せ型なのにお腹だけぽっこりしてる…。 もしかして胃下垂なのかな…。   そんな悩みを抱えている女性は多いでしょう。   胃下垂・ぽっこりお腹の解消には腹横筋を鍛えることが良いと言われています。 また...