肩幅が広い男性は頼りがいのある雰囲気を醸し出すことができ、女性にも非常に人気です。   女性の場合は肩幅が狭いことが重視されますが、あまりにも狭すぎる場合は不健康な印象を相手に与えます。   そのため...

痩せすぎな女性にとって、悩みの種なのが太ももの細さ。   一般的に多くの女性は自分の太ももを細くしたいと考えています。   そのため、太ももを太くしたいという悩みはなかなか理解されないものです。 &n...

「痩せすぎで背中が痛い」 「今よりも体を厚くしたい」 という方には背中の筋トレがおすすめです。   背中が分厚くなればガリガリとは一線を画すほど立体的な体になっていきます。   今回は背中を大きく分厚...

ガリガリ体型の人にとってふくらはぎの細さは深刻な悩み。   細さが気になるあまり夏でも半ズボンを着れなかったり、周りの友人からイジられて恥ずかしい思いをしたことがある人は多いと思います。   そこで今...

基本的に筋トレは自宅もしくはジムで行う人が多いと思います。   そこで気になるのが自宅とジムの違い。 特に自宅だけのトレーニングで本当に効果があるのか気になるところです。   今回は、 「筋トレは自宅...

今回は前腕を太くする筋トレ方法を紹介します。   前腕は人に見られやすい筋肉であるにも関わらず、 意識して鍛える人は意外と少ないです。   前腕を鍛えることで見た目のバランスも良くなりますし、 逞しい...

ガリガリな中学生の中には筋トレで体を大きくしたいと考える人も多いでしょう。   ですが、「中学生の成長期に筋トレをすると身長が伸びにくくなる」とよく言われます。   そして中学生はどんどん身長が伸びる...

ガリガリに悩む男子高校生の中には筋トレで体を大きくしたいと考える人は多いと思います。   成長期真っ只中の中学生だと骨や関節の成長を妨げてしまう恐れがありますが、 高校生は成長期が落ち着いてくる時期で本格的なト...

今回は腕を太くする方法について紹介したいと思います。   腕を太くすると言ってもただ闇雲に鍛えるだけだと非効率。   腕の筋肉の各部位をバランス良く鍛えることが大切です！！   例えば上腕の...

腕を鍛えるトレーニングとして真っ先に思い浮かぶのが「腕立て伏せ」ですよね。   「筋トレといえば腕立て」というくらい人気種目です。   でも、このトレーニングは本当に腕を太くすることができるのでしょう...