みなさん、腹筋が割れてる人ってどういう人を想像しますか？
- ボディビルダー
- スポーツマン
- ジムで鍛えている人
などマッチョ系の人たちですよね。
ですが、実は痩せすぎでも腹筋が割れている人がいます。
マッチョとはかけ離れていますし、特に筋トレもしていないのになぜ腹筋が割れているのでしょうか？
痩せすぎで腹筋が割れる？
なぜ痩せすぎでも腹筋が割れるのでしょうか？
シックスパックの部分には腹直筋という1枚の大きな筋肉があります。
その上から縦と横にスジが入り、複数に分かれています。
これは誰にでも当てはまります。
外見上割れていない人も
皮下脂肪で隠れていますが
実は元々割れているんですね。
つまり、痩せすぎの人の腹筋が
割れているのは単純に脂肪がないだけです。
ここを勘違いして「自分は細マッチョ」だと思わないようにしましょう。
昔の僕はこの事を知らず自分は細マッチョだと豪語していたので。笑
高校生の頃、よく周りから「ガリガリ」「細すぎ」「もっと太った方が良い」とか色々言われていました。
ですが、腹筋が割れているから細マッチョだと真面目に思っていたんですね。笑
ドヤ顔で腹筋割れてる自慢をしていたのを今思うと凄く恥ずかしいです。笑
痩せすぎの腹筋は小さい
痩せすぎの腹筋が割れているといっても、
鍛えている人の腹筋とはサイズが違います。
鍛えて筋肉量が多いほどデコボコが大きくカッコ良く見えます。
痩せすぎの人は1個1個が小さくて見栄えも悪いです。
それに肋骨が浮き出ていたり、体の厚みもないので印象はよろしくありません。
また大きい方が多少脂肪が割っても腹筋が割れているように見えます。
体脂肪率が低い
痩せすぎで腹筋が割れるということは体脂肪率が低いことが多いです。
しっかり食事を取ってトレーニングをしている場合ならともかく、特に何もせず少食で体脂肪が低い場合は健康的に良くないです。
保温効果のある脂肪や発熱効果のある筋肉が少ないので寒さを感じやすいですし、色んなデメリットがあります。
まとめ
今回は痩せすぎの腹筋が割れる理由について紹介しました。
- 腹筋は元々誰でも割れている
- 脂肪で隠れてしまっている
- ガリガリの人は脂肪がないため割れて見える
最後までご覧いただきありがとうございました。
痩せすぎ男性と女性に起こる病気と症状！食べてるのに痩せるのは危険？
食事と筋トレで体を大きくしていきましょう。
脂肪細胞が少ない痩せ型の人は脂肪だけで太るとお腹ぽっこりになりやすいですし、筋肉をつけた方が外見上の変化が出やすいので、ガリガリ体型の印象を払拭しやすくなります。
筋トレの始め方はこちらを参考にしてみてください！
⇒【ガリガリ体型向け】筋トレの始め方！普通体型になるまでのやり方を解説します