体作り

川内優輝の体重と体脂肪率を紹介！食事はラーメン好き？

市民ランナーとして期待を集める川内優輝選手。川内選手は他のランナーよりも少し太り気味な印象があります。そこで今回は川内選手の体重と体脂肪率を調べてみました。

ロンドン世界陸上に出場する男子マラソン井上大仁選手。今回は井上選手の体重や身長を他のマラソン選手と比較してみたいと思います。またなぜマラソン選手は短距離選手のように筋肉が発達していないのか...

マラソンの中継を見ていると「何でみんな体が細いんだろう？」と疑問に思ったことはありませんか？彼らはあえて体を細くしているのか、それとも元々痩せ型体質の人がマラソン選手になりやすいのか気になるところです。 ...

「ガリガリは太ってから筋トレしないと意味がない」とよく言われます。この言葉を信じて太るまでトレーニングを我慢する人がいます。でも、これは本当に正しいのでしょうか？今回はガ...

筋トレ初心者で自宅から始めてみようという痩せ型の人も多いと思います。しかし、まず「どこを鍛えればよいのか？」、また「毎日やった方がよいのか？」など分からないことだらけですよね。そこで今回は...

ガリガリ体型で悩む方の中には、筋トレをしようと考える人が多いと思います。実際、筋肉がつけば体も大きくなりますし、自分への自信になります。そして、中にはジムでしっかり鍛えたいという人もいると...

腹斜筋というお腹の外側にある筋肉を鍛えることで綺麗なボディラインができ見た目がよくなります。また胃下垂を解消するにはこの筋肉を鍛えることが効果的とされています。今回は自宅でできる腹斜筋の自...

土曜ドラマ「ウチの夫は仕事ができない」に出演中の錦戸亮さん。仕事のできない人柄の良い夫を好演中なのですが、最近痩せすぎなのではと心配の声も聞かれます。今回は錦戸亮さんの痩せすぎの原因や体重...

7月21日放送の「僕らの勇気未満都市」に出演する矢田亜希子さん。 2月あたりにあった視覚探偵日暮旅人以来に見る気がしますがやっぱり38歳とは思えないほど美人で誰もが羨む体型を維持しています。 ...

前腕を鍛えるのにおすすめな筋トレ法といえばリストカール。今回はリストカールの効果と頻度やダンベルの重さについて紹介したいと思います。またペットボトルは代用になるのかについても書きます。