彼氏は性格もよくて、顔もタイプなんだけど、体型がガリガリ。
痩せ型の男性にどこか頼りないと感じる女性も多いようです。
彼氏がガリガリだから嫌というよりは日常生活に支障をきたさないか心配ですよね。
痩せ過ぎて病気にでもかかってほしくないですし。
また彼氏と一緒に歩いていると自分が太って見えてしまうのが嫌な女性も多いと思います。
そこで今回はガリガリな彼氏の太らせ方について書きたいと思います。
まず彼氏が太りたいと思うきっかけをつくる
もしかするとあなたの彼氏さんはガリガリのことをまったく気にしていないかもしれません。
そういう人にはまず太りたいと思うようなきっかけを与えていく必要があります。
痩せ型の危険性を説明する
痩せ型でいることの危険性を教えることで彼氏の危機感を煽る方法です。
痩せ型体質だと「疲れやすい」「疲労が溜まりやすい」「冷え性」「肩こり」「免疫力低下」といった症状が出やすい傾向にあります。
また「糖尿病」や「バセドウ病」といった病気にかかる危険もあります、
いきなり病気の危険性を説明するのはちょっと重いかもしれません。
あくまで可能性の話ですし。
「疲れやすい」「肩こり」などの身近な症状を説明した方が良さそうです。
痩せ型を気にしていなくても肩こりを気にしているのであれば、変わろうとするきっかけになるかもしれません。
さり気なく筋肉好きをアピール
テレビを見ている時にガタイの良い芸能人やアスリートを見て「カッコいい」と言えばもしかすると彼氏の嫉妬心を仰げるかもしれません。
露骨に言うとくどいのでさり気なく言うのがポイントです。
痩せ型の男性は自信のない方も多いと思うので言い過ぎると傷つけてしまうかもしれません。
太るには筋トレと食事
体を大きくするには筋トレと食事が大切。
筋トレは継続して行えば必ず変化が訪れます。
最初は胸や背中、太もも、腕など大きな筋肉から鍛えた方が成果が出やすいです。
デートでジムに一緒に行ってみるのも良さそうですね。
彼氏が筋トレを始めて、少しでも筋肉がついたらいっぱい褒めてあげましょう。
「ちょっと逞しくなった？」「腕太くなってない？」みたいな感じです。
「私にもやり方教えて」とかも良いでしょう。
言い続けてあげることで彼氏は嬉しく感じてやる気も上がるでしょう。
それくらい単純なものです。笑
自分だけでなく客観的な評価があることで成長も確認できますし。
彼氏が筋トレを始めたら「褒めて伸ばす」です。
また筋トレの効果を最大限に高めるために食事も重要。
摂取カロリーが消費カロリーを上回らないと効率的に筋肉は発達しません。
外食にいった時は自分の物をさり気なくおすそ分けして食事量を増やします。
またご飯を作ってあげる時には多めに作っていっぱい食べさせましょう。
米などの炭水化物をたくさん取ったほうが太りやすいのでご飯が進むおかずを作ると良いと思います。
また筋肉をつけるにはたんぱく質が良いのでたくさん摂取させるのも効果的です。
太りたい人は炭水化物・タンパク質・脂質の三大栄養素を摂ろう！
あと食物酵素を含む食べ物を取り入れると太りやすくなります。
なぜ食物酵素を取り入れると太りやすくなるのか、またおすすめの食べ物はこちらを参考にしてみて下さい。
年齢を重ねると太るかも
一人暮らしの男性は食事がどうしても不規則になりがち。
特に痩せ型の人になるとなおさら食べなくなります。
僕も休みの日は一日一食でいいやと思ってしまいます。
料理を作ってもらえたらちゃんと食べるんですけどね。笑
ですが、例えば結婚して食事の量が増えることで痩せ型が直る可能性は十分考えられます。
その傾向は加齢によって強まります。
年齢を重ねると基礎代謝が低下し、1日の消費カロリーが少なくなります。
なので、食事の量(摂取カロリー)が変わらなければどんどん太っていきます。
出川哲朗さんなんかも20代の頃の写真はかなり細いですからね。笑
まあ筋トレをしなければ脂肪だけがついていくので良くないと思いますが今後彼氏さんが痩せ型でなくなる可能性は高いです。
まとめ
今回はガリガリな彼氏を太らせる方法を紹介しました。
彼氏が太りたいと思うきっかけを作る
太るには筋トレと食事が大切
年齢を重ねることで基礎代謝量が減少し太る可能性もある
太らない体質の原因をまとめた記事を作りました。
日頃の生活習慣が太れない体質を作っているかもしれません。
最後までご覧いただきありがとうございました。
