体作り

加圧シャツはガリガリにも効果ある？痩せすぎでもおすすめの人はこれ

着るだけでムキムキになれると評判の加圧シャツ。体を加圧して締め付けることでトレーニング状態を意図的に作るものです。一般的に太っている人が体を絞るために使用するイメージがありますが、着るだけ...

細マッチョは女性の人気も高く痩せ型男性にとっては憧れる体の一つです。細マッチョになりたくて筋トレをしている人も多いでしょう。ただ、どのくらい鍛えれば細マッチョと言えるのか体重や体脂肪率...

日本の国技の相撲。大柄の力士が豪快にぶつかり合う姿は迫力満点ですよね。そこで気になるのが太り方！どのような食事を取ればあの体型になることができるのでしょうか？ ...

ダウンタウンの松本人志さん。お笑い界のレジェンドとして君臨する松本さんですが、最近は筋肉も凄いですよね。一体どんな筋トレや食事を取っているのでしょうか。今回は松本人志さんの...

基本的に筋トレは自宅もしくはジムで行う人が多いと思います。そこで気になるのが自宅とジムの違い。特に自宅だけのトレーニングで本当に効果があるのか気になるところです。今回は、「筋トレは自宅...

俳優の小栗旬さんは、以前まで長身でスリムなイメージがありました。しかし、最近は服の上からでも分かるほどの肉体美で女性ファンを魅了しています。一体どんなトレーニングをして、どんな物を食べてい...

人気俳優の窪田正孝さん。スリムな印象もありますが、実はかなりの筋肉質。腕の血管が浮き出るほどバキバキでいわゆる細マッチョです。そこで気になるのが筋トレメニューと食生活。どんなことを意識すれば窪田さんのような肉体を...

みなさん、腹筋が割れてる人ってどういう人を想像しますか？ボディビルダースポーツマンジムで鍛えている人などマッチョ系の人たちですよね。ですが、実は痩せすぎでも腹筋が割れている人がいます...

今や肉体派俳優として大人気の鈴木亮平さん。鈴木さんの凄さと言えば役に応じて増量・減量するストイックな役作り。半年で20kg痩せて、その1ヶ月後には30kg増量するという自由自在っぷり。痩せ型の人はどうやって増量して...

ランニングは健康的な生活を送るために欠かせないものです。ですが、ガリガリ体型だと「ランニングすることでもっと痩せてしまうのでは？」と疑問に感じますよね。今回はガリガリ体型の人がランニング...