「胃下垂を治すには逆立ちが良い！」
こう聞いたことはありませんか？
でもどうして逆立ちをすると胃下垂が治るのでしょうか？
今回は逆立ちで胃下垂は本当に治るのか、
実際に試してみた効果について書きたいと思います。
胃下垂は逆立ちで治る？
逆立ちが胃下垂に効くかは賛否両論があり、肯定派と否定派がいます。
それぞれの意見をまとめてみました、
肯定派
- 胃は重力に引っ張られて下垂しやすい状態だから逆立ちをすることで重力がかかり本来の位置に戻りやすくなる
- ヨガのポーズに取り入れられていることも逆立ちが胃下垂に効くのではないかという根拠になっている
このあたりが肯定派の意見として出てきました。
テレビや色んなサイトでも紹介されていることから逆立ちは効果があると信じている人も多いようです。
否定派
- 医学的根拠は全くなし
- 一時的に治るけど元の姿勢に戻るとまた垂れる
- 根本的な解決にはならない
- 逆立ちで重力がかかり胃下垂が治るなら頬のたるみも治せるはず
どちらかというと否定派の方が多かったですね。
どうやらこれまで医学的根拠は証明されたことがないみたいですね。
たしかに重力で逆立ちが治るというのはこじつけ感があります。
そもそも重力が原因で胃下垂になることはありません。
重力に対しては呼吸のポンプ作用でバランスを保っています。
逆立ちしても結局元の姿勢に戻るわけで継続的な効果を得られないのも頷けます。
一時的に効くだけで継続的な効果はないというのが最も信頼できる見解のようですね。
実際やってみた
人の意見ばかり見ていてもしょうがないということで、
僕も実際に逆立ちを試してみました。
トレーニング時間
毎日1日1～3分以上やった方が良いとあったのでそれを2ヶ月間やってみました。
トレーニングのコツはこちらの動画を参考にしました。
痩せ型体質の人は筋肉量が少ないので、
やりすぎると体を痛めたり、体を支えられなくて怪我をする可能性もあります。
逆立ちする際は手首のストレッチをしたり、補助をしてもらうようにしましょう。
また最初は壁を利用して逆立ちすると良いですね。
逆立ちは一時的な効果しか期待できない
2ヶ月間試してみましたが、胃下垂に効果がありませんでした。
やはり大方の見解通り逆立ちは一時的な改善しか期待できず、
根本的な解決にはなっていないですね。
これは肩こりに悩む人がマッサージに行っても、
施術後、暫くするとまた肩がこってしまうのと同じですね。
何事もそうですが、根本的な問題を解決しないと治すことはできません。
その後、色々と試しましたが、
胃下垂の場合は
「お腹周りの筋肉をつける」
「姿勢を正す」
「食生活の改善」
この3つがおすすめです。
筋肉をつけることと日頃のちょっとした癖を正すことで胃下垂を改善することができました。
逆立ちよりも簡単にできますし。
詳しくはこちらにまとめています。
まとめ
逆立ちで胃下垂が治るという医学的根拠はない
2ヶ月試してみたが効果は得られなかった
逆立ちは胃下垂改善よりもどちらかというと肩周りの筋肉がついたことが嬉しかったですね。笑
体幹のトレーニングにも最適だなと感じました。
逆立ちをしても胃下垂に悪影響を与えることはないと思うので一度試してみるのも良いと思います。
胃下垂になる原因や太らない理由についてはこちらにまとめています。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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