痩せ型にもおすすめ!HMBとタンパク質を同時摂取できるビルドメイク24とは?

筋トレ後に飲むものと言えば、「プロテイン」ですよね。

 

筋トレで壊れた筋繊維にプロテインで栄養を補給することは、体作りに欠かせない一つの要素です。

 

そして、近年HMBという成分が注目されており、HMBを配合したプロテインも登場。

 

そこで、今回は

・プロテインとHMBの違い

・おすすめのHMB配合プロテイン

をご紹介します。

プロテインは筋トレとセット

どのプロテインにも当てはまることですが、プロテインは飲むだけで筋肉が増強されるような魔法のサプリではありません。

あくまで筋肉に必要な栄養を補給するためのものであり、筋肉を太くするには日々の筋トレが必要不可欠です。

ですので、筋トレせず楽して筋肉をつけたいという目的での使用はおすすめしません。

プロテインとHMBの違い

まずはプロテインとHMBの役割・違いなどを簡単に説明します。

 

プロテインは筋肉の栄養となるタンパク質が豊富に配合されています。

 

筋トレで壊れた筋繊維にタンパク質が送られることで、筋肉は以前よりも太くなろうとします。

 

このタンパク質は肉・魚・卵・乳製品・大豆製品などにも含まれており、毎日の食事からでも摂取可能です。

 

しかし、食事だけで1日に必要なタンパク質を摂取しようと思ったら結構大変で、特に食事量が少ない痩せ型の人だと尚更難しいんですね。

 

だからこそ、効率的にタンパク質を補給できるプロテインがあるわけです。

 

一方、HMBはタンパク質をボディメイクに結びつける成分で、筋肉の維持をサポートする働きあると言われています。

 

実は筋肉というのは、分解されやすい特徴を持っています。

 

激しいトレーニングをすると、体はエネルギーを大量に消費します。

 

この時、必要なエネルギーが足りていないと、それだけ筋肉は分解され、エネルギーに替えられます。

 

つまり、筋トレをしたのに筋肉が減ってしまうという状態が起きているんですね。

 

これをカタボリック(異化)といいます。

カタボリック

 

筋肉がつきにくい体質というのは、このカタボリックが大きく関係しています。

 

このカタボリックは、すでに筋肉がある程度ついている人よりも、これから筋肉をつけようとしている人の方が起こりやすいとされています。

 

よって、タンパク質だけでなく、筋肉の維持をサポートするHMBも併せて摂取しておきたいところところです。

ヒロ
もちろんカタボリックを防ぐには毎日の食事もめちゃくちゃ大事です!摂取カロリー>消費カロリーの食生活を目指しつつ、空腹の時間が長くならないように注意しましょう!

 

ちなみにHMBは必須アミノ酸の一つである「ロイシン」が代謝されることでHMBに変化します。

 

ですが、HMBはロイシンからおよそ0.5%しか摂取することができず、プロテインにはほとんど含まれていません

 

同時摂取するにはビルドメイク24

プロテイン(タンパク質)とHMBを両方取り入れようと思ったら、毎月1万円以上の出費になる可能性が高く、1万円を超えるのはちょっとしんどいですよね。

 

できるだけ安く、しかも同時に摂取できるものがあれば良いなと思うのが正直なところですが、そういった要望に応えたのが、ビルドメイク24です。

 

ビルドメイク24の詳細はこちら

ビルドメイク24公式サイト

 

タンパク質とHMBのW配合

ビルドメイク24は、HMBを配合したプロテイン。

 

これ一つでタンパク質とHMBを両方摂取することができます。

ビルドメイク24

 

1杯(23g)につきタンパク質14.5g・HMB1750mgが配合されています。

 

HMBサプリは1日2000mg程度なので、これに匹敵するHMBをプロテインから摂取できます。

 

タンパク質については、通常のプロテインだと1杯20~25gは摂取できるので、14.8gは少ないと感じるかもしれません。

 

ですが、人間が一度に吸収できるタンパク質量には限りがあり、タンパク質含有量よりも、「いかにタンパク質を筋肉に結びつけるか」を重視する必要があります。

 

その点、ビルドメイク24はホエイプロテインとソイ(大豆)プロテインのW配合。

  • ホエイプロテインは吸収が早い
  • ソイ(大豆)プロテインは吸収が緩やか

という特徴を持っています。

 

「タンパク質含有量をどれだけ高めるか」という従来の製法よりも、「摂取したタンパク質を効率的に体作りに活かす」という点を重視してこの配合になっています。

 

ビルドメイク24の詳細はこちら

ビルドメイク24公式サイト

 

試してみた

パッケージはこんな感じです。

 

スプーンも付属してついています。

 

ミルクココア味ということで、薄茶色のパウダーですね。

 

これをシェイカーに入れ、水や牛乳と混ぜます。

 

泡立ちが気になるプロテインは多いですが、泡立ちがほとんどありません。

 

泡が邪魔で飲みづらいという心配はありません。

 

実際に飲んでみても、普通のミルクココアという感じで、かなり飲みやすいです。

 

毎日の食事で摂取するタンパク質だけではどうしても十分な摂取量を確保できませんが、効率的かつ手軽にタンパク質を補給できるプロテインはやっぱりありがたいですね。

 

おまけにビルドメイク24はHMBも含まれているので、ボディメイクの強い味方になってくれるなという印象です。

 

ビルドメイク24の詳細はこちら

ビルドメイク24公式サイト

 

購入方法

ビルドメイクはコースにより違いがありますが、4,000~5,000円台で販売されています。

 

おすすめは

「お試し定期コース」

 

こちらは単品購入5,533円(税別)が10%OFF4,980円(税別)で購入できます。

 

料金的には他のコースの方が安いですが、他のコースは3ヶ月や1年間の継続購入が原則

 

その点、お試し定期コースはいつでも配送の中止(解約)・お届け日変更・個数変更が自由にできます。

 

縛りがないので購入者にとってリスクの小さいコースになっています。

 

そして、各コース期間限定サービスとして、1ヶ月の全額返金保証が付いています。

 

これは1ヶ月試してみて自分に合わないと思った場合、商品を返品すれば購入費用が戻ってくるサービスです。

 

ビルドメイク24の詳細はこちら

ビルドメイク24公式サイト

 

まとめ

今回はHMBを配合したプロテイン「ビルドメイク24」について紹介しました。

 

痩せ型で食事量が少ない方はどうしてもタンパク質が不足しがちで、ボディメイクが難しいです。

 

食事量を増やす努力はもちろん重要ですが、プロテインの手を借りるのも大いにありだと思います。

 

ビルドメイク24の詳細はこちら

ビルドメイク24公式サイト

ビルドメイク24