HMBとプロテインの同時摂取ができるビルドメイク24の凄さとは?

筋トレ後に飲むものと言えば、

「プロテイン」ですよね。

 

プロテインで栄養を補給してあげると

筋肉は太く成長していきます。

 

そして、

近年HMBという成分が

注目されており、

このHMBはバルクアップに

絶大な効果を発揮することが

明らかになりました。

 

それに伴い、

HMBを配合したプロテインも登場。

 

そこで、今回は私が愛用する

HMB配合のプロテインをご紹介します。

 

痩せ型体型の体作りにはうってつけの商品です。

プロテインとHMB

まずはプロテインとHMBの

役割・違いなどを簡単に説明します。

 

プロテインは筋肉の栄養となる

タンパク質が豊富に配合されています。

 

筋トレで壊れた筋繊維に

タンパク質を送ることで、

筋繊維は回復が進み、

以前よりも太い筋肉を

作ることができます。

 

一方で、

HMBは筋トレで損傷した

筋繊維を効率よく修復し、

筋肉の合成を促進します。

 

また、

筋肉の分解抑制にも

高い効果があります。

 

実は筋肉というのは、

分解されやすい特徴を持っています。

 

激しいトレーニングをすると、

体はエネルギーを大量に消費します。

 

この時、

必要なエネルギーが足りていないと、

それだけ筋肉は分解され、

エネルギーに替えられます。

 

つまり、

筋トレをしたのに筋肉が減ってしまう

という状態が起きているんですね。

 

これをカタボリック(異化)といいます。

 

筋肉がつきにくい体質というのは、

このカタボリックが大きく関係しています。

 

このカタボリックは、

すでに筋肉がある程度ついている人よりも、

これから筋肉をつけようとしている人の方が起こりやすい

とされています。

 

よって、

筋肉をつけたいのであれば、

できるだけカタボリックを起こりにくくしたいものです。

 

そこで、

HMBの筋肉の分解を抑制する働きが絶大な効果を発揮します。

 

筋肉の分解を抑えることで、

体内の筋肉量を維持し、

トレーニングの成果を実感しやすくなります。

 

まとめると、

  • 筋肉に栄養を送り筋肉を作るのがプロテイン
  • 筋肉の合成促進・分解抑制に作用するのがHMB

となります。

 

HMBは一般的なプロテインには含まれない?

HMBは必須アミノ酸の一つである「ロイシン」が代謝されることでHMBに変化します。

ですが、HMBはロイシンからおよそ5%しか摂取することができず、一般的なプロテインにはほとんど入っていません

そこで、HMBサプリというHMBを凝縮したサプリメントが台頭してきたわけです。

 

HMBとプロテインはどっちが重要?

HMBサプリを販売している

会社のサイトを見ると

「プロテイン20杯分」

というフレーズが出てきます。

 

そのフレーズだけ見ると、

「すげー!」

「マッチョになれそう!」

と思いがち。

 

ですが、

これはあくまで

「HMBの含有量がプロテイン20杯分」

ということです。

 

HMBサプリには筋肉の栄養になる

タンパク質はほとんど含まれていません

 

いくらHMBを取り入れても、

肝心のタンパク質がなければ

HMBの効果は半減してしまいます。

 

プロテインで筋肉に

タンパク質をしっかり届けてこそ、

HMBは本来の力を発揮します。

 

一方で、

プロテインだけではカタボリックに

対応することができません

 

きついトレーニングをして

タンパク質を取り込んでいるのに、

カタボリックのせいで筋肉が分解されてしまう…。

 

そして

「筋肉をつけようと頑張っているのに逆に筋肉量が減ってしまう」

という最悪の結果を招くこともあります。

 

要するに

プロテインとHMBはどちらも重要

だということですね。

 

どちらかではなく、

両方摂取することをおすすめします。

 

同時摂取するにはビルドメイク24

前述の通り、

普通のプロテインにはHMBが

ほとんど含まれていません。

 

そして、HMBサプリには

タンパク質がほとんど含まれていません。

 

そのため、両方摂取する場合は、

プロテインとHMBサプリを

どちらも購入する必要があります。

 

ですが、

どちらも購入すると

毎月1万円以上の出費

になる可能性もあります。

 

一人暮らしをしている人や

学生さんには大きな負担となるでしょう。

 

できるだけ安く、

効果が出るものが欲しいのが正直なところ。

 

そういった要望に応えたのが、

ビルドメイク24です。

 

タンパク質とHMBのW配合

ビルドメイク24は、

HMBを配合した画期的なプロテイン。

 

これ一つでタンパク質とHMBを

両方摂取することができます。

 

1杯(23g)につき

タンパク質14.5g・HMB1750mg

が配合されています。

 

HMBサプリは1日2000mg程度なので、

これに匹敵するHMBをプロテインから摂取できます。

 

タンパク質については、

通常のプロテインだと

1杯20~25gは摂取できるので、

14.8gは少ないと感じるかもしれません。

 

しかし、これには理由があります。

 

従来のプロテインは、

「タンパク質含有量をどれだけ高めるか」

に重きを置いています。

 

「タンパク質を多く摂取すればそれだけ筋肉のエネルギーになる」

という理屈ですね。

 

ですが、

人間が1回に吸収できるタンパク質量には限りがあります。

 

タンパク質を体内に取り込んでも、

それがすべて筋肉の栄養になるわけではありません。

 

体内で消化・吸収されることで、

ようやく筋肉のエネルギーとなります。

 

吸収できる量は個人差がありますが、

痩せ型で胃腸が弱い人は

消化吸収力が弱いため、

タンパク質を吸収できる量が少ない

傾向にあります。

 

よって、タンパク質含有量よりも、

「いかにタンパク質を筋肉に結びつけるか」

を重視する必要があります。

 

その点、ビルドメイク24は

HMBの筋肉合成作用により、

従来のプロテインよりもタンパク質を

筋肉に結びつけやすくなっています

 

さらにプロテインはホエイプロテインとソイプロテインのW配合。

  • ホエイプロテインは吸収力が早い
  • ソイプロテインは持続性がある

という特徴を持っています。

 

これにより、長時間良質なタンパク質を吸収することができます

 

「タンパク質含有量をどれだけ高めるか」という従来の製法よりも、

「摂取したタンパク質を効率的に体作りに活かす」という点を重視してこの配合になっています。

 

購入してみた

パッケージはこんな感じです。

 

スプーンも付属してついています。

 

ミルクココア味ということで、

薄茶色のパウダーですね。

 

これをシェイカーに入れ、

水や牛乳と混ぜます。

 

泡立ちが気になるプロテインは多いですが、

泡立ちがほとんどありません。

 

泡が邪魔で飲みづらいという心配はありません。

 

実際に飲んでみても、

普通のミルクココアという感じで

かなり飲みやすいです。

 

今までは筋トレをしても、

期待したほど筋肉が大きくなっていない

と感じていました。

 

筋肉がつきにくい体質なんだと受け入れて、

それでも地道に鍛えていました。

 

ただ、ビルドメイク24を飲み始めてからは、

着実に筋肉がついている印象があります。

 

これはHMBの効果で

カタボリックが起きにくいことが

要因として考えられます。

 

これまで筋肉をつけることばかり考えていましたが、

筋肉を減らさないことも重要なんだと実感しました。

 

私のように筋肉がつきにくい体質(筋肉が減りやすい)で悩んでいる人には、ぜひおすすめしたい商品です。

 

ビルドメイク24の購入はこちらから

ビルドメイク24公式サイト

 

今なら返金保証あり

前述の通り、

プロテインとHMBサプリの両方を買い揃えると、

1ヶ月1万円以上してしまうこともあります。

 

一方、ビルドメイクはコースにより違いがありますが、

5,000円台

で販売されています。

 

プロテインとHMBサプリを

両方買う場合よりも

1/3~半分ほど安い値段で

購入できます。

 

おすすめは

「お試し定期コース」

 

こちらは単品購入5975円(税込)が

10%OFF5378円(税込)で購入できます。

 

また、

他のコースは3ヶ月や1年間の継続が原則。

 

その点、

お試し定期コースはいつでも

配送の中止・お届け日変更・個数変更

が自由にできます。

 

縛りがないので購入者にとって

リスクの小さいコースになっています。

 

そして期間限定サービスとして、

1ヶ月の全額返金保証が付いています。

 

これは1ヶ月試してみて

自分に合わないと思った場合、

商品を返品すれば

購入費用が戻ってくるサービスです。

 

とりあえず1ヶ月は無料になるので、

試してみて損はないと思います。

 

これがガリガリを克服できる

きっかけになるかもしれないので。

 

そして返金保証のサービスは

いつまであるか分からないので、

購入するなら今が断然おすすめですよ!

 

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ビルドメイク24

 

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